CÁCH TÌM NIỀM VUI TRONG CUỘC SỐNG

     
"Mỗi ngày tôi lựa chọn một niềm vui". Các nghiên cứu cho biết thêm hạnh phúc và nụ cười giúphạ nhịp timvà máu áp, tương tự như giúp hệ miễn dịch khỏe hơn. Ngoại trừ ra, fan có xúc cảm tích cực cũng tương đối ít bị bệnh dịch hơn.


Bạn đang xem: Cách tìm niềm vui trong cuộc sống

*
khi ở bên những người dân vui vẻ, chúng ta có xu thế cảm thấy niềm hạnh phúc hơn

Tiến sĩ tư tưởng Forrest Talley, từ bỏ California (Mỹ) cũng đến biết, search kiếm niềm vui còn làm kéo dài tuổi thọ, theo Prevention.

Nghiên cứu, được chào làng trên Tạp chí phân tích Hạnh phúc (Mỹ), chỉ ra những người hạnh phúcsống lâu hơn.

Sau đấy là những giải pháp tạo nụ cười - đã được chuyên gia và khoa học chứng minh,theoPrevention.

1. Tìm ý nghĩa sâu sắc trong cực nhọc khăn

Nhà tâm lý học Sandy Marantz, từ new york (Mỹ), mang đến biết: "Nếu chúng ta đang chạm mặt khó khăn, hãy nỗ lực tìm ra điều nào đó có ý nghĩa sâu sắc ngay trong nỗi trở ngại đó".

2. Tỏ lòng biết ơn

Khi ảm đạm bã, chúng ta có xu hướng nghĩ về hầu hết điều xấu trong cuộc sống đời thường của mình. Tuy nhiên, hãy nghĩ về đa số điều giỏi đẹp - để tỏ lòng biết ơn.

do như lời nói nổi tiếng: "Không phải nụ cười khiến bọn họ biết ơn. Chính lòng biết ơn new khiến chúng ta vui vẻ".

3. Dành cho niềm đam mê

Hãy để dành ra dù chỉ 15 phút mỗi ngày cho sở thích mà các bạn đam mê, theo Prevention.

“Niềm vui đến từ những niềm đam mê với niềm say đắm là mục đích của bạn", nhà trị liệu tư tưởng người Mỹ, bác sĩ Jaime Bronstein nói.

4. Đặt phương châm nằm quanh đó vùng bình an

ts Talley khuyến khích nên được đặt mục tiêu để gia công việc, giúp công việc trở bắt buộc thú vị, có ý nghĩa và nhiều thách thức.

Ông nói: “Điều này sẽ không chỉ đem về niềm vui, cơ mà khi đạt được mục tiêu, các bạn sẽ trải nghiệm cảm hứng vui nao nức tột độ, ký ức về điều đó cũng sẽ mang lại niềm vui”.

5. Sinh sống với hiện tại tại

William Schroeder, từ chống khám tâm thần Just Mind Counseling (Mỹ), mang đến biết: “Tìm kiếm thú vui chỉ thực sự tồn tại những năm hiện tại. Việc ngoái nhìn quá khứ hoặc dự kiến tương lai sẽ không đồng ý mối liên hệ của họ với hiện tại tại, theo Prevention.

6. Đối phương diện với vượt khứ

bác sĩ Bronstein nói, mọi trải nghiệm xấu đi và nỗi nhức trong quá khứ rất có thể tạo ra rào cản nhằm tiếp cận niềm vui.





Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Điều Khiển Tivi Bằng Điện Thoại Thông Minh, Hướng Dẫn Cách Điều Khiển Tivi Bằng Điện Thoại

"Rất cạnh tranh để thừa qua phần nhiều rào cản đó, nhưng cần được làm. Bằng phương pháp hàn thêm quá khứ, rút kinh nghiệm tay nghề và phạt triển, bạn cũng có thể sống cuộc sống của mình - hoàn toàn trong thú vui của bạn", chưng sĩ Bronstein đến biết,theoPrevention.


*



Xem thêm: Cách Sử Dụng Nước Hồng Sâm Hàn Quốc Có Tác Dụng Gì, Nước Hồng Sâm Chai 100Ml Hàn Quốc

Người đi dạo trong thiên nhiên ít lo lắng, lưu ý đến và ảnh hưởng tiêu rất hơn về toàn diện - đối với người đi dạo trong thành phố. Họ cũng trải qua những cảm giác tích rất hơn

Ảnh minh họa: Shutterstock


7. Sống thực chất

Hãy trường đoản cú hỏi bạn dạng thân: bạn sống để triển khai hài lòng tín đồ khác hay bạn sống như bạn thực sự muốn? chưng sĩ Bronstein nói: chọn con bạn đích thực của chính mình sẽ giúp bạn đạt được niềm vui,theoPrevention.

8. Có tác dụng tình nguyện viên

chúng ta có thường nghe nói “Thà cho đi còn hơn là nhận” không?

làm cho điều tốt cho tất cả những người khác thực sự có ảnh hưởng tích cực mang đến sức khỏe ý thức của chúng ta.

9. Kết nối với thiên nhiên

Một nghiên cứu và phân tích đã phát hiển thị rằng người quốc bộ trong thiên nhiên ít lo lắng, cân nhắc và ảnh hưởng tiêu cực hơn về toàn diện - đối với người đi dạo trong thành phố. Họ cũng trải qua những cảm xúc tích cực hơn cùng thực hiện tốt hơn các nhiệm vụ ghi nhớ.

10. Cười cợt càng những càng tốt

ts Leela R. Magavi, từ cơ sở y tế sức khỏe tinh thần Community Psychiatry (Mỹ), cho thấy một tràng cười sảng khoái lành mạnh có nhiều lợi ích đến sức khỏe.

tiến sĩ Paula Wilbourne, tự Đại học tập Stanford (Mỹ), cũng cho biết thêm tiếng cười cũng có tác dụng giảm căng thẳng mệt mỏi và tăng cường miễn dịch.

11. Ở bên fan tích cực

Nicole Arzt, chuyên gia tư vấn về hôn nhân gia đình người Mỹ, cho thấy thêm khi sinh sống bên những người dân vui vẻ, chúng ta có xu hướng cảm thấy niềm hạnh phúc hơn.

Hãy tạo thành lập mối quan hệ với phần lớn người có thể điều chỉnh đầy đủ thứ trở nên tích cực hơn. Ngược lại, những người dân vui vẻ thông thường sẽ có xu hướng tạo nên các kết nối xã hội mạnh mẽ, theo Prevention.

kimsa88
cf68