Bài thể dục nhịp điệu nữ lớp 10: dễ tập,có nhịp hô

     

- KT: Biết cách tiến hành thở phối hợp với bước chạy, triển lẵm sức trong khi chạy bền.

- KN: thực hiện được phân phối sức trong những khi chạy bền, thở phối phù hợp với bước chạy.

- TĐ: HS luôn có ý thức tổ chức triển khai kỷ luật, từ bỏ giác tích cực và lành mạnh và gồm tính cộng đồng trong tập luyện.

 ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:

 

Bạn đang xem: hướng dẫn bài thể dục tiết điệu lớp 10




Bạn đang xem: Bài thể dục nhịp điệu nữ lớp 10: dễ tập,có nhịp hô

*



Xem thêm: Soạn Tập Làm Văn Số 3 Lớp 9 Đề 1, 2, 3, 4 Hay Và Ý Nghĩa Nhất (4 Đề)

*



Xem thêm: Top 10 Bài Văn Mẫu Bài Viết Số 2 Lớp 10 Đề 4 Kể Lại Kỉ Niệm Sâu Sắc Về Tình Bạn Theo Ngôi Kể Thứ Nhất Lớp 10 Chọn Lọc

nhiều người đang xem trước trăng tròn trang chủng loại tài liệu Bài giảng Thể dục nhịp điệu – chạy bền, để tải tài liệu gốc về máy bạn click vào nút download ở trên - TUẦN: 1 GIÁO ÁN Số: 2 ngày tiết 2- Tổ: Sinh – Hóa Thời gian: 45 phút - Ngày soạn: 08 / 08 /2011 Khối 10.THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY BỀNMỤC TIÊU:1. TDNĐ: - KT: Biết cách tiến hành các đụng tác từ là 1 đến 3.- KN: tiến hành được các động tác từ là một - 32. Chạy bền:- KT: Biết cách tiến hành thở phối phù hợp với bước chạy, cung cấp sức trong lúc chạy bền.- KN: triển khai được cung cấp sức trong những khi chạy bền, thở phối hợp với bước chạy.- TĐ: HS luôn có ý thức tổ chức kỷ luật, trường đoản cú giác lành mạnh và tích cực và có tính bằng hữu trong tập luyện.ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:Tại sảnh trường trung học phổ thông Nguyễn Hùng Hiệp.Chuẩn bị cả GV: Giáo án, Băng đĩa (nếu có), bé chỉ huy.Chuẩn bị của HS: xiêm y thể thao, khí cụ tập luyện đầy đủ.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:Nội dungĐLPhương pháp tổ chứcI/ PHẦN MỞ ĐẦU1/ Ổn định tổ chức triển khai lớp.- Tập hợp, điểm số, báo cáo- gia sư nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.- phổ cập nội dung, yu cầu giờ học.2/ Khởi rượu cồn :- Khởi hễ chung: Xoay những khớp, xay dọc, ép ngang, gặp gỡ duỗi,- siêng môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau - GV quan ngay cạnh nhắc nhở.6 - 8 phút1Phút2 l - 8 nhịp2 phút2 lần5 PhútII/ Phần cơ bản:TDNĐ:Ôn- Động tác giậm chân trên chỗ:+ Tập phần chân.+ tập phần tay.+ Tập phối hợp chân cùng với tay.- Động tác tay chân kết hợp di chuyển: + Tập phần chân có di chuyển.+ tập phần tay.+ Tập phối hợp chân với tay di chuyển- Động tác tay ngực:+ Tập lún chân theo nhịp hô chậm.+ Tập cùng với tay theo nhịp hô chậm.+ Tập phối hợp tay chân di chuyển.2. Củng thế : - điện thoại tư vấn 2 HS lên thực hiện lại bài thể dục ?- Lớp dấn xét, GV dấn xét chung.3. Chạy bền: Chạy tăng tốc 3-4 lần 60 – 100m. - Thở phối hợp với bước chạy.- trưng bày sức trong những lúc chạy.28 - 30 phút 17 phút3 phút10 phút GV giải đáp kt cùng thị phạm từ lừ đừ đến cấp tốc GV quan gần kề sửa sai hs thường xuyên mắc. ĐH chia nhóm tập cán sư điều khiển. (Nam) (Nữ) €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ € € (Nam) (Nữ) €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ € € Đội hình củng cố bài cũ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ € € GV quan ngay cạnh nhận xét chung.Thực hiện xong xuôi quay về cuối mặt hàng đứng :€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- € €€€€€ -------------------- € Xp 60m 8 đích Đội hình 4 hàng dọc chạy tăng tốc.III/ PHẦN KẾT THÚC1/ Thả lỏng- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, thay đổi sâu- GV quan lại sát, nhắc nhở.2/ nhận xét :- GV nhấn xét ưu - điểm yếu trong tiếng học.3/ Dặn dò :- Giao bài xích tập về nhà cho HS.- Lớp giải tán.5 - 7 phút 2phút2phút1phútIV/ PHẦN RÚT tởm NGHIỆM:- TUẦN: 2 GIÁO ÁN Số: 3 máu 3- Tổ: Sinh – Thể Thời gian: 45 phút - Ngày soạn: 22 / 08 /2011 Khối 10.TDNĐ – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀNMỤC TIÊU:1. TDNĐ: - KN: Biết cách triển khai các động tác từ là 1 đến 3.- KT: triển khai cơ bạn dạng đúng các động tác từ là 1 - 32. Chạy ngắn: - KN: Biết cách triển khai chạy bước nhỏ, nâng cấp đùi, chạy đánh đấm sau, chạy tăng tốc độ 30m.- KT: + thực hiện cơ bạn dạng đúng chạy cách nhỏ, nâng cấp đùi, chạy đánh đấm sau.+Thực hiện nay được chạy tăng speed 30m.3. Chạy bền: - KN: Biết cách triển khai thở phối hợp với bước chạy, trưng bày sức trong lúc chạy bền.- KT: thực hiện được triển lẵm sức trong lúc chạy bền, thở phối phù hợp với bước chạy.- TĐ: HS luôn luôn có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực và lành mạnh và gồm tính bọn trong tập luyện.ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:- Tại sảnh trường thpt Nguyễn Hùng Hiệp.- chuẩn bị cả GV: Giáo án, Băng đĩa (nếu có), bé chỉ huy.- chuẩn bị của HS: phục trang thể thao, phép tắc tập luyện đầy đủ.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:Nội dungĐLPhương pháp tổ chứcI/ PHẦN MỞ ĐẦU1/ Ổn định tổ chức triển khai lớp.- Tập hợp, điểm số, báo cáo- gia sư nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm mức độ khoẻ của HS.- thông dụng nội dung, yu mong giờ học.2/ Khởi động :- Khởi cồn chung: Xoay các khớp, xay dọc, ép ngang, gặp duỗi,- chăm môn: Chạy cách nhỏ, nâng cấp đùi, đấm đá sau - GV quan cạnh bên nhắc nhở.- Kiểm tra bài cũ: bài bác TD6 - 8 phút1Phút2 l - 8 nhịp2 phút2 lần5 PhútII/ Phần cơ bản:TDNĐ: Ôn- Động tác giậm chân trên chỗ:- Động tác tay chân phối hợp di chuyển.- Động tác tay ngực.2. Chạy ngắn: - Luyện tập: cách nhỏ, nâng cấp đùi, đấm đá sau.- Chạy tăng tốc 30 – 40m3. Củng cầm : - điện thoại tư vấn 2 HS lên tiến hành lại bài thể dục?- Lớp dìm xét, GV nhấn xét chung.4. Chạy bền: - Thở phối phù hợp với bước chạy.- triển lẵm sức trong những lúc chạy.28 - nửa tiếng 13 phút10 phút2 phút5 phút GV cho cán sự tinh chỉnh và điều khiển ôn lại 3 rượu cồn tác sẽ học. GV quan gần kề sửa không đúng hs thường xuyên mắc. ĐH 2 đội tập luyện cán sư điều khiển. (Nam) (Nữ) €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ € €Thực hiện chấm dứt quay về cuối hàng đứng :€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- € €€€€€ -------------------- € Xp 40m 8 đích Đội hình 4 hàng dọc chạy tăng tốc. GV quan tiếp giáp nhận xét chung. € € € Ú € € € € : Đội hình vòng tròn chạy bền.III/ PHẦN KẾT THÚC1/ Thả lỏng- GV cho học viên thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu- GV quan liêu sát, nói nhở.2/ dìm xét :- GV nhấn xét ưu - lỗi trong giờ đồng hồ học.3/ Dặn dị :- Giao bài bác tập về nhà đến HS.- Lớp giải tán.5 - 7 phút 2phút2phút1phútIV/ PHẦN RÚT ghê NGHIỆM:- TUẦN: 2 GIÁO ÁN Số: 4 huyết 4- Tổ: Sinh – Hóa Thời gian: 45 phút - Ngày soạn: 22 / 08 /2011 Khối 10.TDNĐ – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀNMỤC TIÊU:1. TDNĐ:- KN: Biết cách tiến hành các đụng tác từ một đến 5.- KT: + tiến hành cơ phiên bản đúng các động tác từ một – 3+ triển khai được các động tác 4,5.2. Chạy ngắn: - KN: Biết cách triển khai chạy tăng speed 30m, chạy lặp lại những đoạn trăng tròn – 30m .- KT: thực hiện được chạy tăng tốc 30m, chạy lặp lại những đoạn trăng tròn – 30m .3. Chạy bền: - KN: + Biết cách tiến hành chạy bền trên địa hình từ nhiên.+ Biết hiện tượng lạ “cực điểm” và biện pháp khắc phục.- KT: tiến hành cơ phiên bản đúng chạy bền bên trên địa hình tự nhiên (thở phối hợp với bước chạy.phân phối sức trong những khi chạy bền)+ vận dụng để tương khắc phục hiện tượng lạ “cực điểm” + cao dần sức bền.- HS luôn có ý thức tổ chức kỷ luật, từ giác lành mạnh và tích cực và có tính bè cánh trong tập luyện.ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:- Tại sảnh trường trung học phổ thông Nguyễn Hùng Hiệp.- chuẩn bị cả GV: Giáo án, đồng hồ thời trang bấm giây, bàn đạp, thước dây, còi chỉ huy.- sẵn sàng của HS: xiêm y thể thao, nguyên lý tập luyện đầy đủ.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:Nội dungĐLPhương pháp tổ chứcI/ PHẦN MỞ ĐẦU1/ Ổn định tổ chức lớp.- Tập hợp, điểm số, báo cáo- thầy giáo nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.- phổ cập nội dung, yu ước giờ học.2/ Khởi hễ :- Khởi rượu cồn chung: Xoay các khớp, nghiền dọc, nghiền ngang, gặp gỡ duỗi,- chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau - Kiểm tra: bài xích TD và chạy ngắn- GV quan gần kề nhắc nhở.6 - 8 phút1Phút2 l - 8 nhịp2 phút2 lần5 PhútII/ Phần cơ bản:TDNĐ: Ôn- Động tác 1 đến 3- Học: Động tác di chuyển tiến lùi.- Động tác phối hợp:2. Chạy ngắn: - Chạy tăng tốc 30 – 40m- Chạy lặp lại các đoạn 20- 30m.3. Củng rứa : - gọi 2 HS lên triển khai lại bài TDNĐ với chạy ngắn?- Lớp dìm xét, GV nhận xét chung.4. Chạy bền: điều khiển xe trên địa hình tự nhiênNam 500m, bạn nữ 400m. - ra mắt hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục.28 - 30 phút 13 phút10 phút2 phút5 phút GV gợi ý kt với thị phạm từ chậm rì rì đến nhanh sau đó cho hs thực hiện GV quan gần cạnh sửa không đúng hs thường mắc. ĐH 2 đội tập luyện cán sư điều khiển. (Nam) (Nữ) €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ € €Thực hiện ngừng quay về cuối mặt hàng đứng :€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- € €€€€€ -------------------- € Xp 40m 8 đích Đội hình 4 hàng dọc chạy tăng tốc. € € € Ú € € € € : Đội hình vòng tròn chạy bền.III/ PHẦN KẾT THÚC1/ Thả lỏng- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, thay đổi sâu- GV quan lại sát, đề cập nhở.2/ nhấn xét :- GV nhấn xét ưu - khuyết điểm trong giờ đồng hồ học.3/ Dặn dị :- Giao bài tập về nhà cho HS.- Lớp giải tán.5 - 7 phút 2phút2phút1phútIV/ PHẦN RÚT tởm NGHIỆM:- TUẦN: 3 GIÁO ÁN Số: 5 tiết 5- Tổ: Sinh – Hóa Thời gian: 45 phút - Ngày soạn: 30 / 08 /2011 Khối 10.TDNĐ – CHẠY NGẮN MỤC TIÊU:1. TDNĐ:- KN: Biết cách triển khai các động tác từ là một đến 5.- KT : thực hiện cơ phiên bản đúng các động tác từ 1 – 52. Chạy ngắn: - KN: + Biết cách tiến hành xuất phát rẻ với bàn đấm đá chạy 15 - 20m, đóng bàn đạp.+Biết cách tiến hành chạy cách nhỏ, nâng cao đùi, chạy đấm đá sau.+ Biết cách thực hiện các lệnh xuất phát.- KT: + tiến hành cơ phiên bản đúng chạy bước nhỏ, cải thiện đùi, chạy đạp sau.+ thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp với bàn đánh đấm chạy 15-20m.+ tiến hành được các lệnh xuất phát.- TĐ: HS luôn có ý thức tổ chức triển khai kỷ luật, trường đoản cú giác tích cực và lành mạnh và bao gồm tính bầy đàn trong tập luyện.ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:- Tại sảnh trường thpt Nguyễn Hùng Hiệp.- chuẩn bị cả GV: Giáo án, Băng đĩa (nếu có), bé chỉ huy, thước dây.- sẵn sàng của HS: bộ đồ thể thao, bàn đấm đá 4 cặp.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:Nội dungĐLPhương pháp tổ chứcI/ PHẦN MỞ ĐẦU1/ Ổn định tổ chức triển khai lớp.- Tập hợp, điểm số, báo cáo- giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm mức độ khoẻ của HS.- phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.2/ Khởi hễ :- Khởi động chung: Xoay các khớp, xay dọc, nghiền ngang, gặp duỗi,- chăm môn: Chạy cách nhỏ, nâng cấp đùi, đạp sau - Kiểm tra: bài xích TD với chạy ngắn- GV quan sát nhắc nhở.6 - 8 phút1Phút2 l - 8 nhịp2 phút2 lần5 PhútII/ Phần cơ bản:TDNĐ: Ôn- Động tác giậm chân tại chỗ:- Động tác tay chân kết hợp di chuyển.- Động tác tay ngực.- Động tác dịch chuyển tiến lùi.- Động tác phối hợp.GV được cho cán sự điều khiển ôn lại 5 rượu cồn tác vẫn học.2. Chạy ngắn: - Học: cách đóng bàn đạp.- Tập lên đường thấp với bàn đạp, chạy 20m.- Tập khởi thủy thấp cùng với 3 khẩu lệnh.Vào chỗ chuẩn bị chạyGV phân tích, thị phạm và trả lời thực hiện3. Củng rứa : - call 2 HS lên thực hiện lại bài thể dục?- HS tiến hành lại KT chạy ngắn?- Lớp nhận xét, GV dấn xét chung.28 - trong vòng 30 phút 13 phút15 phút2 phútGV khuyên bảo kt với thị phạm từ lờ lững đến nhanh sau đó cho hs thực hiện GV quan tiếp giáp sửa không đúng hs thường xuyên mắc. ĐH 2 nhóm tập luyện cán sư điều khiển. (Nam) (Nữ) €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ € €Thực hiện hoàn thành quay về cuối hàng đứng :€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- € €€€€€ -------------------- € Xp 20m 8 đích Đội hình 4 sản phẩm dọc xuất phát. Đội hình củng cố bài cũ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ € € GV quan ngay cạnh nhận xét chung.III/ PHẦN KẾT THÚC1/ Thả lỏng- GV cho học viên thả lỏng cơ bắp, thay đổi sâu- GV quan liêu sát, nhắc nhở.2/ nhận xét :- GV nhấn xét ưu - khuyết điểm trong tiếng học.3/ Dặn dò :- Giao bài bác tập về nhà đến HS.- Lớp giải tán.5 - 7 phút 2phút2phút1phútIV/ PHẦN RÚT ghê NGHIỆM:- TUẦN: 3 GIÁO ÁN Số: 6 huyết 6- Tổ: Sinh – Hóa Thời gian: 45 phút - Ngày soạn: 30 / 08 /2011 Khối 10.TDNĐ – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀNMỤC TIÊU:1. TDNĐ:- KN: Biết cách tiến hành các cồn tác từ là một đến 7.- KT: + thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 – 5+ tiến hành được những động tác 6,7.2. Chạy ngắn: - KN: + Biết cách tiến hành xuất phát thấp với bàn sút chạy 15 - 20m, đóng bàn đạp.+ Biết cách tiến hành các lệnh xuất phát.- KT: + triển khai cơ phiên bản đúng xuất hành thấp với bàn đánh đấm chạy 15-20m.+ tiến hành được các lệnh xuất phát.3. Chạy bền: - KN: Biết cách tiến hành chạy bền trên địa hình trường đoản cú nhiên.- KT: + triển khai cơ bạn dạng đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.+ tăng dần sức bền.- TĐ: HS luôn có ý thức tổ chức kỷ luật, từ bỏ giác tích cực và tất cả tính bè phái trong tập luyện.ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:- Tại sảnh trường trung học phổ thông Nguyễn Hùng Hiệp.- chuẩn bị cả GV: Giáo án, Băng đĩa (nếu có), còi chỉ huy, thước dây.- chuẩn bị của HS: trang phục thể thao, bàn sút 4 cặp.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:Nội dungĐLPhương pháp tổ chứcI/ PHẦN MỞ ĐẦU1/ Ổn định tổ chức triển khai lớp.- Tập hợp, điểm số, báo cáo- giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.- thông dụng nội dung, yu ước giờ học.2/ Khởi cồn :- Khởi cồn chung: Xoay những khớp, ép dọc, ép ngang, gặp mặt duỗi,- chuyên môn: Chạy cách nhỏ, cải thiện đùi, đạp sau - Kiểm tra: bài xích TD với chạy ngắn- GV quan cạnh bên nhắc nhở.6 - 8 phút1Phút2 l - 8 nhịp2 phút2 lần5 PhútII/ Phần cơ bản:TDNĐ: Ôn- Động tác 1 đến 5- Học: Động tác vặn mình.- Động tác nhảy:2. Chạy ngắn: - Tập xuất phát thấp với 3 khẩu lệnh (Vào chỗ, chuẩn bị sẵn sàng và chạy)- Tập căn nguyên thấp cùng với bàn đạp, chạy 15 – 20m.GV phân tích, thị phạm và giải đáp thực hiện3. Củng nắm : - call 2 HS lên thực hiện lại bài TDNĐ?- HS thực hiện lại KT chạy ngắn?- Lớp dấn xét, GV thừa nhận xét chung.4. Chạy bền: điều khiển xe trên địa hình trường đoản cú nhiênNam 800m, nữ giới 700m. 28 - trong vòng 30 phút 13 phút10 phút2 phút5 phút GV trả lời kt với thị phạm từ chậm chạp đến nhanh sau đó cho hs triển khai GV quan liền kề sửa không đúng hs hay mắc. ĐH 2 team tập luyện cán sư điều khiển. (Nam) (Nữ) €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ € €Thực hiện chấm dứt quay về cuối mặt hàng đứng :€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- € €€€€€ -------------------- € Xp 60m 8 đích Đội hình 4 mặt hàng dọc chạy tăng tốc. € € € Ú € € € € : Đội hình vòng tròn chạy bền.III/ PHẦN KẾT THÚC1/ Thả lỏng- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu- GV quan liêu sát, đề cập nhở.2/ nhận xét :- GV dìm xét ưu - lỗi trong giờ học.3/ Dặn dị :- Giao bài tập về nhà đến HS.- Lớp giải tán.5 - 7 phút 2phút2phút1phútIV/ PHẦN RÚT tởm NGHIỆM:- TUẦN: 4 GIÁO ÁN Số: 7 huyết 7- Tổ: Sinh – Hóa - TD Thời gian: 45 phút - Ngày soạn: 06 / 09 /2011 Khối 10.TDNĐ – CHẠY NGẮN MỤC TIÊU:1. TDNĐ:- KN: Biết cách triển khai các cồn tác từ là 1 đến 7.- KT: triển khai cơ phiên bản đúng các động tác từ một – 72. Chạy ngắn: - KN: + Biết cách thực hiện chạy có giới hạn độ lâu năm bước.+ Biết cách triển khai chạy lặp lại các đoạn ngắn 20-30m.- KT: + tiến hành cơ bản đúng kỹ năng chạy có số lượng giới hạn độ dài bước.+ thực hiện được chạy lặp lại các đoạn 20 – 30m.- TĐ: HS luôn có ý thức tổ chức triển khai kỷ luật, tự giác tích cực và lành mạnh và có tính đàn trong tập luyện.ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:- Tại sân trường thpt Nguyễn Hùng Hiệp.- chuẩn bị cả GV: Giáo án, đồng hồ bấm giây, bàn đạp, thước dây, bé chỉ huy.- chuẩn bị của HS: xiêm y thể thao, bàn sút 4 cặp.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:Nội dungĐLPhương pháp tổ chứcI/ PHẦN MỞ ĐẦU1/ Ổn định tổ chức triển khai lớp.- Tập hợp, điểm số, báo cáo- gia sư nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm mức độ khoẻ của HS.- phổ cập nội dung, yu cầu giờ học.2/ Khởi đụng :- Khởi cồn chung: Xoay những khớp, xay dọc, ép ngang, gặp duỗi,- siêng môn: Chạy cách nhỏ, nâng cao đùi, sút sau - Kiểm tra: bài xích TD và chạy ngắn- GV quan tiếp giáp nhắc nhở.6 - 8 phút1Phút2 l - 8 nhịp2 phút2 lần5 PhútII/ Phần cơ bản:TDNĐ:Ôn- Động tác 1: Giậm chân tại chỗ:- Động tác 2: Tay chân phối hợp di chuyển.- Động tác 3: Tay ngực.- Động tác 4: dịch chuyển tiến lùi.- Động tác 5: Phối hợp.- Động tác 6: vặn mình.- Động tác 7: Nhảy.GV cho cán sự điều khiển và tinh chỉnh ôn lại 7 động tác đã học.2. Chạy ngắn: - Chạy có số lượng giới hạn độ dài bước chạy.- Chạy lặp lại 20 – 30m.GV phân tích, thị phạm và lí giải thực hiện3. Củng cố gắng : - điện thoại tư vấn 2 HS lên tiến hành lại bài thể dục?- HS thực hiện lại KT chạy ngắn?- Lớp dìm xét, GV nhận xét chung.28 - trong vòng 30 phút 15 phút13 phút2 phútĐội hình 4 đội tập cán sư điều khiển. (Nam) (Nữ) €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ € €(Nam) (Nữ) €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ € € GV quan gần kề sửa sai hs hay mắc.Thực hiện hoàn thành quay về cuối sản phẩm đứng :€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- € €€€€€ -------------------- € Xp 30m 8 đích Đội hình tập luyện phổ biến gv tinh chỉnh GV quan ngay cạnh sửa sai hs hay mắcIII/ PHẦN KẾT THÚC1/ Thả lỏng- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, thay đổi sâu- GV quan lại sát, nói nhở.2/ dìm xét :- GV dấn xét ưu - yếu điểm trong giờ học.3/ Dặn dò:- Giao bài xích tập về nhà mang đến HS.- Lớp giải tán.5 - 7 phút 2phút2phút1phútIV/ PHẦN RÚT kinh NGHIỆM:- TUẦN: 4 GIÁO ÁN Số: 8 huyết 8- Tổ: Sinh – Hóa - TD Thời gian: 45 phút - Ngày soạn: 06 / 09 /2011 Khối 10.TDNĐ – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀNMỤC TIÊU:1. TDNĐ:- KN: Biết cách triển khai các cồn tác từ 1 đến 9.- KT: + triển khai cơ bạn dạng đúng những động tác từ là một – 7+ thực hiện được những động tác 8,9 2. Chạy ngắn: - KN: Biết cách tiến hành chạy có số lượng giới hạn độ nhiều năm bước; chạy lặp lại những đoạn ngắn 20-30m; kinh nghiệm về đích.- KT: + thực hiện cơ bản đúng kỹ năng chạy có số lượng giới hạn độ nhiều năm bước.+ tiến hành được chạy lặp lại những đoạn đôi mươi – 30m, về đích. 3. Chạy bền: - KN: Biết cách triển khai chạy bền bên trên địa hình từ nhiên.- KT: + triển khai cơ phiên bản đúng chạy bền bên trên địa hình trường đoản cú nhiên.+ cao dần sức bền.- TĐ: HS luôn luôn có ý thức tổ chức triển khai kỷ luật, từ giác tích cực và bao gồm tính bè đảng trong tập luyện.ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:- Tại sảnh trường thpt Nguyễn Hùng Hiệp.- chuẩn bị cả GV: Giáo án, đồng hồ bấm giây, bàn đạp, thước dây, còi chỉ huy.- chuẩn bị của HS: bộ đồ thể thao, bàn đấm đá 4 cặp.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:Nội dungĐLPhương pháp tổ chứcI/ PHẦN MỞ ĐẦU1/ Ổn định tổ chức lớp.- Tập hợp, điểm số, báo cáo- giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm mức độ khoẻ của HS.- thông dụng nội dung, yu mong giờ học.2/ Khởi đụng :- Khởi hễ chung: Xoay các khớp, ép dọc, nghiền ngang, gặp duỗi,- chăm môn: Chạy cách nhỏ, nâng cao đùi, đấm đá sau - GV quan giáp nhắc nhở.6 - 8 phút1Phút2 l - 8 nhịp2 phút2 lần5 PhútII/ Phần cơ bản:TDNĐ:Học- Động tác 1 cho 7Học: Động tác dịch chuyển chếch trái phải.- Động tác dịch rời ngang.GV phân tích,thị phạm từ lờ lững đến nhanh2. Chạy ngắn: - Chạy có số lượng giới hạn độ dài bước chạy.- Chạy lặp lại 20 – 30m.- Học: Kĩ thuật giai đoạn về đích.Kĩ thuật tiến công đích bằng ngựcGV phân tích, thị phạm và hướng dẫn thực hiện3. Củng nắm : - call 2 HS lên tiến hành lại bài thể dục?- HS tiến hành lại KT chạy ngắn?- Lớp dấn xét, GV thừa nhận xét chung.4. Chạy bền: điều khiển xe trên địa hình tự nhiên và thoải mái nam 800m, con gái 700m. 28 - nửa tiếng 13 phút10 phút2 phút5 phút GV quan ngay cạnh sửa không nên và đã cho thấy điểm sai hs thường xuyên mắc.Đội hình 2 đội tập cán sư điều khiển. (Nam) (Nữ) €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ € €Thực hiện chấm dứt quay về cuối sản phẩm đứng :€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- € €€€€€ -------------------- € Xp 30m 8 đíchĐội hình vòng tròn chạy bền. € € € Ú € € € € GV quan sát nhắc nhở hs trong lúc chạy III/ PHẦN KẾT THÚC1/ Thả lỏng- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu- GV quan sát, đề cập nhở.2/ thừa nhận xét :- GV dấn xét ưu - điểm yếu trong giờ đồng hồ học.3/ Dặn dò:- Giao bài xích tập về nhà cho HS.- Lớp giải tán.5 - 7 phút 2phút2phút1phútIV/ PHẦN RÚT ghê NGHIỆM:- TUẦN: 5 GIÁO ÁN Số: 9 ngày tiết 9- Tổ: Sinh – Hóa - TD Thời gian: 45 phút - Ngày soạn: 12 / 09 /2011 Khối 10.TDNĐ – CHẠY NGẮN MỤC TIÊU:1. TDNĐ:- KN: Biết cách triển khai các đụng tác từ 1 đến 9.- KT: thực hiện cơ bản đúng những động tác từ là 1 – 92. Chạy ngắn: - KN: Biết cách triển khai chạy có số lượng giới hạn độ nhiều năm bước; chạy lặp lại những đoạn ngắn 20-30m; kinh nghiệm về đích.- KT: + tiến hành cơ phiên bản đúng kinh nghiệm chạy có số lượng giới hạn độ dài bước.+ triển khai được chạy lặp lại các đoạn trăng tròn – 30m, về đích.- TĐ: HS luôn có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác lành mạnh và tích cực và gồm tính lũ trong tập luyện.ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:- Tại sảnh trường thpt Nguyễn Hùng Hiệp.- chuẩn bị cả GV: Giáo án, đồng hồ bấm giây, bàn đạp, thước dây, còi chỉ huy.- sẵn sàng của HS: xiêm y thể thao, bàn sút 4 cặp.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:Nội dungĐLPhương pháp tổ chứcI/ PHẦN MỞ ĐẦU1/ Ổn định tổ chức lớp.- Tập hợp, điểm số, báo cáo- thầy giáo nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.- phổ biến nội dung, yu cầu giờ học.2/ Khởi động :- Khởi hễ chung: Xoay những khớp, nghiền dọc, xay ngang, chạm mặt duỗi,- chăm môn: Chạy bước nhỏ, nâng cấp đùi, sút sau - Kiểm tra: bài TD cùng chạy ngắn- GV quan gần cạnh nhắc nhở.6 - 8 phút1Phút2 l - 8 nhịp2 phút2 lần5 PhútII/ Phần cơ bản:TDNĐ:Ôn- Động tác giậm chân trên chỗ:- Động tác tay chân phối kết hợp di chuyển.- Động tác tay ngực.- Động tác di chuyển tiến lùi.- Động tác phối hợp.- Động tác vặn mình.- Động tác nhảy.- Động tác di chuyển chếch trái phải.- Động tác dịch chuyển ngang.GV được cán sự điều khiển và tinh chỉnh ôn lại 9 đụng tác vẫn học.2. Chạy ngắn: - Chạy có giới hạn độ dài cách chạy.- Chạy tái diễn 20 – 30m.- Ôn: Kĩ thuật quy trình về đích.Kĩ thuật đánh đích bởi ngựcGV phân tích, thị phạm và lí giải thực hiện3. Củng thay : - điện thoại tư vấn 2 HS lên thực hiện lại bài thể dục?- HS thực hiện lại KT chạy ngắn?- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.28 - trong vòng 30 phút 13 phút15 phút2 phútĐội hình nhóm tập cán sư điều khiển. (Nam) (Nữ) €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ € € (Nam) (Nữ) €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ € € GV quan gần kề sửa không đúng hs thường xuyên mắc.Thực hiện xong quay về cuối hàng đứng :€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- € €€€€€ -------------------- € Xp 30m 8 đích Đội hình 4 mặt hàng dọc tập tành chung. Đội hình củng cố bài cũ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ € € GV quan giáp nhận xét chung.III/ PHẦN KẾT THÚC1/ Thả lỏng- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, thay đổi sâu- GV quan sát, nói nhở.2/ nhấn xét :- GV dìm xét ưu - khuyết điểm trong giờ đồng hồ học.3/ Dặn dị :- Giao bài xích tập về nhà mang lại HS.- Lớp giải tán.5 - 7 phút 2phút2phút1phútIV/ PHẦN RÚT tởm NGHIỆM:- TUẦN: 5 GIÁO ÁN Số: 10 tiết 10- Tổ: Sinh – Hóa - TD Thời gian: 45 phút - Ngày soạn: 12 / 09 /2011 Khối 10.TDNĐ – CHẠY NGẮNMỤC TIÊU:1. TDNĐ:- KN: Biết cách triển khai các động tác từ một đến 11.- KT: + tiến hành cơ bạn dạng đúng các động tác từ là một – 9+ triển khai được những động tác từ bỏ 10 – 11.2. Chạy ngắn: - KN: + biết cách thực hiện phối kết hợp 4 tiến trình kĩ thuât chạy ngắn(KTr thử 80m).+ Biết một số điểm trong pháp luật điền kinh.- KT: tiến hành cơ bản đúng phối kết hợp 4 giai đoạn kĩ thuât chạy ngắn.- TĐ: HS luôn luôn có ý thức tổ chức kỷ luật, trường đoản cú giác lành mạnh và tích cực và có tính số đông trong tập luyện.ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:- Tại sảnh trường thpt Nguyễn Hùng Hiệp.- sẵn sàng cả GV: Giáo án, đồng hồ đeo tay bấm giây, bàn đạp, thước dây, bé chỉ huy.- sẵn sàng của HS: phục trang thể thao, bàn đấm đá 4 cặp.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:Nội dungĐLPhương pháp tổ chứcI/ PHẦN MỞ ĐẦU1/ Ổn định tổ chức lớp.- Tập hợp, điểm số, báo cáo- thầy giáo nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm mức độ khoẻ của HS.- thông dụng nội dung, yu mong giờ học.2/ Khởi hễ :- Khởi hễ chung: Xoay các khớp, ép dọc, xay ngang, chạm chán duỗi,- siêng môn: Chạy cách nhỏ, cải thiện đùi, đấm đá sau - Kiểm tra: bài TD với chạy ngắn- GV quan gần cạnh nhắc nhở.6 - 8 phút1Phút2 l - 8 nhịp2 phút2 lần5 PhútII/ Phần cơ bản:TDNĐ:Ôn- Động tác giậm chân trên chỗ; Tay chân phối hợp di chuyển; Tay ngực; di chuyển tiến lùi; Phối hợp.; căn vặn mình; Nhảy; dịch rời chếch trái phải; di chuyển ngang.- Học: Động tác sống lưng - bụng.- Động tác dancing tại chỗ.2. Chạy ngắn: - GV phân tích, giới thiệu một số điểm trong lao lý điền kinh.- chất vấn chạy 60m.(thử) GV bấm đồng hồ đeo tay cho hs thực hiện kiểm tra thử.3. Củng cố gắng : - hotline 2 HS lên thực hiện lại bài thể dục nam, nữ?- HS thực hiện lại KT chạy ngắn?- Lớp thừa nhận xét, GV nhấn xét chung.28 - nửa tiếng 15 phút13 phút2 phút Đội hình 2 team tập cán sư điều khiển. (Nam) (Nữ) €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ € € (Nam) (Nữ) €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ € € GV quan tiếp giáp sửa sai học viên Thực hiện ngừng quay về cuối sản phẩm đứng :€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- € €€€€€ -------------------- € Xp 60m 8 đích Đội hình 3 mặt hàng dọc bình chọn chạy 80m Đội hình củng cố bài cũ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ € € GV quan tiếp giáp nhận xét chung.III/ PHẦN KẾT THÚC1/ Thả lỏng- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, thay đổi sâu- GV quan tiền sát, đề cập nhở.2/ nhấn xét :- GV nhấn xét ưu - điểm yếu trong giờ học.3/ Dặn dò:- Giao bài xích tập về nhà cho HS.- Lớp giải tán.5 - 7 phút 2phút2phút1phútIV/ PHẦN RÚT gớm NGHIỆM:- TUẦN: 6 GIÁO ÁN Số: 11 máu 11- Tổ: Sinh – Hóa – TD Thời gian: 45 phút - Ngày soạn: 19 / 09 /2011 Khối 10.TDNĐ – CHẠY NGẮN MỤC TIÊU:1. TDNĐ:- KN: Biết cách triển khai các cồn tác từ 1 đến 11.- KT: thực hiện cơ phiên bản đúng những động tác từ một – 112. Chạy ngắn: - KN: Biết cách tiến hành chạy lặp lại những đoạn ngắn 30-60m, kết hợp 4 tiến trình kĩ thuât chạy ngắn. - KT: + thực hiện cơ phiên bản đúng phối kết hợp 4 quy trình kĩ thuât chạy ngắn. + tiến hành được chạy lặp lại những đoạn ngắn 30-60m- TĐ: HS luôn có ý